모래시계

평생 살 안찌게 먹는법 참고 저는 최근 평생 최고의 몸무게를 갱신하고있죠!! 이젠 정말 걱정되어지는 수준으로 찌게 되었어요. 이젠 더이상 안되겠다 싶더군요 운동도 하고 식이조절도 하여야할것 같아서 여러 자료를 한번보고있었어요. 살안찌게 식사하는 방법 12가지가 공개가 되었죠. 참고해서 조금씩은 지키면서 식사하면 정말 참고가 되어질것 같아 가지고와보았어요. 1. 하루 세끼를 거르지 않는다 = 한때 하루 한끼 식사법이 주목받은 적이 있지만 비만치료 전문의들이 권장하고 있는 것은 물론 하루 세끼 식사다. 약간씩 먹는 방식으로 하루 4-5끼를 먹을 수도 있다. 원칙은 배고프지 않으셔도 하루 세끼를 반드시 챙겨 먹는 것이다. 끼니를 거르면 다음 끼니에 과식으로 이어질 가능성이 높다. 2, 식사 30분 전 물 섭취..